400-6632332生命，一个普通的词，却能给我们带来无限的遐想。人类的生命来源始于盆底，盆底之所以被重视，是因为其能够使女性拥有世界上最伟大的称谓--妈妈!生儿育女是为人母之始，以孟母为旗帜的中华母亲节选定在孟母生孟子之日，因为这一天仉氏才成为孟母。在传统美德中生日应当感激母恩，感谢母爱。因此称生日为“母难日”，或径称“母难”。孕期中的女性是幸福的，也是伟大的，她们承受着怀孕带来的各种身体变化。怀孕期间女性卵子受精后会出现停经的症状，体内的很多激素成分都会有所增加，会促使身体发生一系列变化：
1.乳房增大充血，孕妈常感到乳房触痛或刺痛。
2. 由于子宫体积增大，宫底位置升高，膈肌上升使心脏向上向左向前移位。
3. 怀孕期间血容量会增加，以适应增大的子宫及血管系统的需要。
4. 怀孕期间受大量雌激素影响，孕妇牙龈充血，肥厚，变软，在刷牙时易致牙龈出血。
5. 孕期垂体分泌促黑素细胞激素增加，使黑色素增加，面颊会出妊娠黄褐斑，但产后会逐渐消退。
体内激素的变化抑制胃肠道功能，孕妇食欲减退，常出现恶心、呕吐、厌油腻的症状，所以要注意清淡饮食，少食多餐。这种情况会在三个月左右消失，如果消化道症状明显、持续时间长，要去医院做检查。
孕期如何缓解疲劳？
孕妈在孕期因为胎儿的慢慢增长身体就会出现疲劳的现象，最有效的缓解疲劳的方法就是多卧床休息。当孕妈的身体出现疲劳的现象时要停止一切的体力劳动，并多吃一些营养很多的食物；如果在多休息后还是感觉身体疲劳可以让医生开一些针对于孕妇的保健药品来进行辅助治疗。孕妈在孕期的身体是极为敏感的，所以平时一定要特别注意，定期到医院进行产检，如果平时有身体的不适表现，及时到医院进行检查并对症治疗。
孕期的情绪管理
1、孕妈妈的矛盾心理 无论这次妊娠是否在计划内，大多数女性在受孕之初都会感到妊娠来得不是时候，容易自觉不自觉地想到自己的工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人之母的准备。这种矛盾心情通常表现为情绪低落、抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具女性魅力、担心丈夫嫌弃等或明显或隐晦的反应。此时丈夫除了关心妻子饮食起居外，还应多陪伴她，多赞美她的母性魅力，从精神上做通她的工作，消解她的疑惑和隐忧。
2、接受停经及早孕反应 妊娠一开始，孕妈妈并未真实地感受到“孩子”的存在。随着腹部的隆起和胎动的出现，才使孕妈妈真实地感受到自己的“身份”正在发生重大改变。此时，她非常在意丈夫对“孩子”是否认可，她会对丈夫触摸胎动和倾听胎心感到很满足。孕妈妈的配偶对“孩子”的接受程度越高，孕妈妈感受到的不适就越少，对不适的耐受程度就越高。
3、自我关注 一个非常活泼开朗的女性在妊娠后可能会对以前喜欢的活动失去兴趣，开始变得喜欢独处和思考。这种状态有助于她更好地计划准备，以应对妊娠和分娩、接受新生儿的到来。但这种自省行为也会使丈夫感到备受冷落，而影响到夫妻关系。处理不当，可能影响到夫妻和睦，进而影响到孕妈妈的心理健康。
4、情绪波动 孕期中，绝大多数女性的情绪都不很稳定，易于激动、敏感，她们可能因为极小的事情而产生强烈的情绪变化，这种情况会使其配偶感到茫然不知所措，严重者会影响夫妻感情。
5、为人母的强烈责任感 妊娠女性为保持自身和家庭的完整性，常通过各种渠道寻求有关妊娠分娩的知识，寻求他人对“孩子”的接受，寻求他人对自己母亲角色的认可，学习为孩子而奉献。女性妊娠期间可以被看作是家庭发展的一个阶段。此时，家庭和社会角色产生相应的变化，夫妻双方要不断调适，做好迎接新生命到来的准备，学会如何为人父母，以适应家庭的“升级”和变化。做丈夫的面对怀孕妻子心情的高潮迭起，第一步就是——接受她，接受她的一切变化，用理解和疼惜的心情来对待孕妈妈的新需要和新反应。其次，就是鼓励孕妈妈从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步、聊天等。还可以进行放松或宣泄情绪的活动，彼此交換心情日记，适时地留下一些写着温馨话语的字条儿等，如留张纸条在桌上，告訴她昨天你梦见了她和宝宝，这样做会收到意想不到的正面效果。总之，丈夫要开动脑筋，调动爱心，让孕妈妈感到丈夫时刻在她身边，时刻在支持着她、关注着她、帮助着她，在分享着她的幸福与烦恼。这样做，不仅有助于孕妈妈保持好心情，排除不必要的焦虑，从负面状态中走出来，同时也很可能为夫妻感情在日后翻开新的篇章埋下伏笔。
孕期运动的重要性
运动对于我们人体来说是必不可少的，对于我们身体的好处也是颇丰。待孕妈或者怀孕宝妈的运动保健观念则显得更为重要。随着物质条件发展，孕产期的身体保健观念同育儿观念一样，呈现着巨大的变化以及思维碰撞。
再加上当下90后、00后为主要生育群体，在互联网上层出不穷的运动健身直播，再加之上自己本身的生活经验，便忍不住开始纠结：怀孕后要不要培养运动 习惯？或者以前喜欢的运动，在怀孕后还能继续吗？运动量和运动强度又该如何把握？运动是否可以保证腹中的宝贝能平平安安健健康康地出生呢？
首先要确立一个根本的观念，其实怀孕是一个自然的生理过程，分娩对女性来说是非常独特和私人化的一种人生经历，这个过程极易受到体质以及情绪的影响。而这个过程中又恰恰是身体和情绪最敏感的时期，极易受外界影响。
孕妈的孕期运动有以下几个优点
一、有利于增强体质；
二、有助于自然分娩，增强体质的同时也锻炼了腹肌，有助于自然分娩；
三、有效缓解孕期疲劳，适当运动，放松心情，缓解疲劳感
四、适当运动有助于宝宝发育，增加血氧含量，刺激胎儿全身，利于宝宝各系统的发育，促进宝宝身体健康成长。
所以我们给所有孕妈的第一个建议是：你最了解自己的身体状态，根据自己真实的状态做出运动决定。你的运动是为了让自己和腹中的宝宝更健康，更舒服，而不是为了攀比。做我们自己健康第一责任人，是重中之重。
最后，排除孕妈的个人身体因素的影响，在怀孕这一特殊且神圣的时期，排除高强度拉伸训练、平衡训练、高温下的中高强度训练、仰卧以及长时间静止站立训练、明显力量训练以及对抗性训练等。对母体身体机能产生损害的大部分项目不适用于这一特殊时期，且对胎儿的供血量也会造成一定的影响。因此孕期瑜伽活动成为了孕妈孕期运动的首选，当然也需要专业老师的指导，使私人化、定制化的运动方式真正贯彻到孕期之中。