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2024-07-27
产后护理的知识
关于产后护理的知识,以下是一些重要的信息:1.待产包准备:待产包通常包括妈妈用品(如月子牙刷、开襟外套、卫生巾等)、宝宝用品(如新生儿衣物、纸尿裤等)和入院重要物品(如身份证、医保卡等)。2.产后身体恢复:产后妈妈需要充足的休息来恢复体力,饮食应以营养丰富、易于消化为主,适当运动有助于身体恢复。建议...
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2024-07-09
浅谈“月子病”
“月子病”的主要表现1.腰酸腿疼这可能是最常见的月子病症状了。有说法称,月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡,否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。实际上,这些其实是孕产期运动系统的变化,并不是疾病。孕期子宫增大以及孕产期激素的变化等,会引起脊柱曲度变化、骶髂关节、耻骨联合等活动度增加,所以很多人会有腰部不适...
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2024-06-20
【健康科普】产后康复—到底需要康复些什么?
一说到产后康复,大家的目光就只盯在产妇的体型、体重上了,然而,产后妈妈们面临的问题远远不仅如此,还有身体机能下降、体型体态改变、疼痛问题、心理情绪变化以及很多产后并发症或妇科疾病。那么产后康复到底需要做什么呢?①乳腺康复(母乳喂养)、②盆底肌康复、③腹直肌康复、④子宫康复、⑤疼痛康复等乳腺康复1、产...
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2024-06-13
超实用的宝妈产后康复指南
妊娠和分娩,是每一位妈妈难忘的经历,有迎接家庭新成员的喜悦,也不得不承担生产带来的骨骼、肌肉损伤。生完孩子后,大部分妈妈会面临身材走形、骨盆变宽,肚子变大腰变粗的情况,甚至还会伴随腰疼、腰酸等症状。别担心,这些症状,可以通过产后康复得到改善。生娃后,别着急瘦身生娃后,为了恢复身材,很多妈妈会选择在家...
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2024-05-23
科普产后恢复好与不好的几大指标
产后如何快速康复呢?我们想得最为直观一定就是身材了。其实产后康复不只是身材康复,而且全身各大系统也回到了孕前,真的产后康复了哦。产后恢复得好不好,赶紧参考一下这几个指标~01、骨盆恢复十月怀胎是孕妈在孕期分泌催产素,让骨盆关节,韧带放松,容易产仔,再加上孩子体重让骨盆增宽变形,髋关节位移,构成“大屁...
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