1、苹果“日食一苹果，医生远离我。”看到这条谚语，我们不难发现苹果对人体的帮助有多大。苹果内除了丰富的维生素之外，还有许多其他营养成分，就连苹果皮都是最好的促消化美味，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。产后吃苹果，美容养颜，消脂促消化。想瘦身的妈咪，没有理由拒绝苹果吧!2、大豆大豆除...

腹直肌分离困扰着绝大部分产后女性，不仅体型肉眼可见的松松垮垮+变形，更重要的是腹壁像被吹大后又泄了气的皮球，难以维持腹内压和核心区域的力量，当腹部不再紧致、有力，就会导致下腰痛、漏尿、腹腔脏器脱垂等系列问题，更有甚者，在产后出现脐疝，小肠从肚脐眼里突出来，不忍直视 。腹直肌是什么肌？ 人们...

当你坐月子时，一定听过老一辈说过类似的话语：“月子病不是病，折磨起来要命”“吃不了坐月子的苦，以后有你苦吃”老一辈口中的“月子病”，并非无中生有的谣言，而是每个产后女性都要引起重视的事！01  “月子病”的形成“月子病”一般发生在产妇分娩后，元气耗损严重，筋骨腠理大开，身体处于虚弱、内外空...

生命，一个普通的词，却能给我们带来无限的遐想。人类的生命来源始于盆底，盆底之所以被重视，是因为其能够使女性拥有世界上最伟大的称谓--妈妈!生儿育女是为人母之始，以孟母为旗帜的中华母亲节选定在孟母生孟子之日，因为这一天仉氏才成为孟母。在传统美德中生日应当感激母恩，感谢母爱。因此称生日为“母难日”，或径...

总以为，十月怀胎很辛苦。然而顺利卸货后，才发现，育儿的挑战、身体的恢复，绝不轻松，产后修复虽五花八门，但这些事情你要了解，怀孕后孕妈的身体会发生变化 子宫本来大概是拳头大小，怀孕后会慢慢变大，可以容下一个宝宝以及胎盘和大量的羊水。而且孕妈的体重会明显增加，心血管系统的压力会增大，肝脏代谢的负荷会加大，内分泌、消化、呼吸系统都会发生变化，盆底肌的负荷越来越大，部分妈妈的盆底肌会因此受损。所以说，面对这些“翻天覆地”的变化，孕妈妈们真的非常辛苦。