400-6632332春季天气干燥而多风，人体内很可能因积蓄了较多的郁热或痰热，可能会出现上火、干燥、急躁等症状，那么，这个季节适合宝妈吃的食物都有哪些呢？
虾仁豆腐翡翠汤
原料：豆腐一块、虾仁100克、鸡蛋两个、胡萝卜半根、豌豆50克
做法：
1、豆腐切成小块，胡萝卜切成小丁，鸡蛋打散;
2、锅内倒入适量的高汤，煮开后，把虾仁、豆腐、豌豆和胡萝卜一同放入，煮15分钟左右;
3、倒进蛋液，搅拌一下，即可熄火。
功效：豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴，铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、叶酸等各种营养元素更是含量极其丰富，特别适合补充妈妈在怀孕期流失掉的营养。
木耳红枣汤
原料：木耳20克、大枣50克、红糖适量
做法：
1、先将大枣去核，用水泡开;
2、木耳同样需要用水泡开，去根部，清洗干净;
3、锅内加入适量的水，将木耳和红枣一起放进去，大火烧开，小火煮半小时左 右加入红糖即可。
功效：产妇食用大枣，既可提高免疫力，防止“倒春寒”，又可增强体内代谢。而木耳则有滋补润燥、补气润肺的功效。
芦笋炒百合
原料：芦笋200克 百合30克
做法：
1、芦笋洗净，去掉头部较硬的地方，再斜切成小段。百合洗净即可。
2、芦笋下热水略微焯烫，然后捞起，过一下凉水，沥干。
3、热油锅，下入百合快速翻炒几下。
4、然后下入芦笋，翻炒(2分钟左右，少许盐调味，炒拌均匀。)
功效：芦笋中含有丰富的叶酸，是产妇补充叶酸的重要食物来源。并且芦笋里面含有的膳食纤维，还有助于润肠排毒，防治产后便秘。
黑芝麻红豆粥
原料：黑芝麻10克、红豆10克、大米适量
做法：
1、红豆、大米提前浸泡3小时左右;
2、先将黑芝麻炒熟，放碗里待用;
3、红豆、大米洗净，加适量的水熬煮成粥，可酌情加入些许糖;
4、将粥盛进碗里，撒上炒熟的黑芝麻就可以吃了。
功效：黑芝麻为药食两用之物，富含多种维生素，并有“补肝肾、润五脏、益精血”等功效，特别适合刚生产完的妈妈食用。提醒一句，对于补钙，很多人都会首先想到鸡蛋和牛奶，其实黑芝麻也是补钙的圣品。
鸡丝拌春笋
原料：鸡胸肉100克、春笋150克、柿子椒1个。
做法：
1、鸡肉、春笋和柿子椒分别洗净，切成丝。
2、锅内烧开水，分别将春笋和柿子椒焯一下水。
3、另起锅，把鸡肉丝凉水下锅，烫熟。
4、将春笋丝、柿子椒和鸡肉丝一同放入碗里，加少许香油和盐，搅拌均匀即可。
功效：春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。而且春笋的粗纤维含量丰富，并能吸附油脂，帮助排泄，有助于产后瘦身减肥。
