400-6632332什么是产褥期？
胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时间，称为产褥期，通常为6周，即42天，俗语的“坐月子”为30天。
产褥期母体有什么变化？
泌乳、宫底下降、宫缩痛、恶露、多汗、多尿、易口渴、便秘，月经恢复，哺乳妈妈一般4-6个月月经复潮与排卵，有些妈妈产后月经复潮前可能已经排卵，注意避孕。
产褥期应注意哪些现象？
1）子宫的复旧：子宫圆而硬，宫底每天下降1-2cm,产后10日降入骨盆内，一般产后6周恢复至孕前状态。
2）产后宫缩痛：产后正常生理现象，多持续2-3日，一般不需要处理。
3）恶露的观察：
血性恶露：色鲜红，持续3-4日
浆液恶露：色淡红，持续10日左右
白色恶露：色较白，质粘稠，持续3周
一般持续4-6周，如果恶露的量、色、味、时间等异常应及时就医。
4）乳房的变化：泌乳，早吸、多吸是保持泌乳的关键环节，不断排空乳房也是维持乳汁分泌的重要条件，全家人都应支持母乳喂养。
5）褥汗：产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属病态。
产褥期保健的重要性有哪些呢？
对妈妈：促进产后生理功能的恢复，防止产后出血、感染等并发症的发生
对宝宝：帮助母乳喂养，促进宝宝身心健康发育
产褥期保健（环境篇）
适宜的修养环境，温度22-24℃，湿度：50%-60%，清洁、舒适、安静，阳光充足，开窗通风换气，避免空调、风扇、自然风等直吹。
产褥期保健（卫生篇）
保持皮肤及会阴部清洁，勤换会阴垫，侧切者尽量选择健侧卧位休息，床上用品宜勤换，乳房每日用清水擦洗1次，做到母婴同室、按需哺乳、做到纯母乳喂养、频繁有效吸吮，夜间坚持哺乳是关键，可以避免涨奶及乳腺炎的发生。
洗澡宜淋浴，阴道分娩产后疲劳消除后即可淋浴，时间不宜过长，适宜的室温、水温，尽快擦干，避免感冒；剖宫产伤口长好后即可淋浴，如暂时不能淋浴可以擦身，以保持皮肤清洁。刷牙用软毛牙刷刷牙。
产褥期保健（饮食篇）
增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；心情愉悦，睡眠充足，促进乳汁分泌；坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；禁烟酒，避免浓茶和咖啡。适量进汤水，餐前喝1/3、餐后喝2/3，以免影响食量，喝汤的同时一定要连汤带肉一起吃，忌食高脂肪的浓汤类食物。
1）哺乳期间要多吃鸡蛋么？
鸡蛋营养丰富、易于消化，适合孕产妇食用，但并不是吃的越多越好，每天吃2个鸡蛋已经足够了。
2）哺乳期间要多喝红糖水么？
红糖是补血供能的佳品，对产妇和婴儿都有好处，但也不宜过多，不超过10天为宜。
3）月子里需要忌口么?
坐月子期间五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、蔬菜水果都可以吃，而且要比平时多吃一些，才能满足营养需求。腌制、辛辣、油炸食物应少吃或不吃。
产后保健（心情篇）
产后2周内心理脆弱，变得特别敏感，情绪起伏大、依赖性强，这是正常的产后心绪不良状态，要积极面对。可以参加孕妇学校学习科普知识，减少恐惧心理，注重自我保健，参与宝妈团体，互相交流经验，保证充足睡眠。从家人、朋友、社区获得关爱、支持、鼓励、指导，恢复自信，以保持良好的精神状态，顺利渡过产褥期。
产褥期保健（复诊篇）
宝妈们一般于产后6周去医院常规随诊，包括全身检查、妇科检查及新生儿检查，了解产妇身体康复情况及孩子生长发育情况。
产褥期保健（疾病篇）
如发现以下征象，及时就医：体温高于37.5℃并持续升高；恶露有异味、淋漓不尽，或突然大量阴道出血（多于平时月经量）；伤口疼痛，有硬结；乳房胀痛，有肿块；腹部疼痛、宫底压痛等。
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