400-663233201尽早让宝宝吸奶
让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约23小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅。
02借助吸奶器
乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时应借助吸奶器把多余的奶吸空，这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
03正确的去进行按摩
当妈妈出现涨奶的情况时，可以先不用着急，这个时候去找专业的催乳师或者按摩师，让他们给我们的乳房进行专业的按摩疏通，经过他们的专业手法，可以有效缓解涨奶带来的疼痛。不过妈妈们也不要病急乱投医，在决定去找按摩师帮助的时候，可以先问一下身边有经验的朋友，由她们来推荐，或者是自己去打听按摩师的一个口碑如何，务必要找到一个手法最好最专业，免得到时候二次受罪！如果不想去找按摩师，也可以在家自己按摩，可以涂上一些纯羊脂膏自己轻轻去按摩一下，在按摩的时候纯羊脂膏还有滋养肌肤的作用，按摩过后也可纾解妈妈的涨奶之痛，而且纯羊脂膏对宝宝是没有危害的，妈妈可以放心使用。
04穿合适的内衣
一般从怀孕开始我们就需要去更换舒适的内衣了，而如果是发生了涨奶的问题，乳房会变得异常敏感怕痛，这个时候更需要妈妈去给自己选择一款舒适柔软的内衣，以免压迫到乳房，带来更大的痛感。一款好的内衣不仅可以帮助妈妈起到缓解疼痛，安抚乳房的作用，还可以预防妈妈胸部下垂，避免身材走样，所以妈妈们在给自己挑选的时候一定要擦亮眼睛，认真对比。
05冷敷or热敷
冷敷 ：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。 热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤
06合理进补，适度营养
妈妈会产生涨奶的疼痛，除了自身乳汁过多之外，还有就是在哺乳期的时候妈妈吃的太好太多，导致营养过剩，乳汁分泌过多，那么这也会产生涨奶的痛苦。所以妈妈们平时可以合理规划自己的一个饮食习惯，不要贪吃，更不要吃太多所谓的有营养物质，进补太快太急，最后受罪的只会是自己，所以在合理饮食的基础上只要补充足够的营养就可以了。
