400-6632332什么是富贵包
有一种“包”可能大家都避之不及，它就是人们常说的富贵包。富贵包并不会让人变得富贵，它会影响形体的美观，甚至会影响人的健康。颈椎富贵包，是民间对于一种不良体态的俗称，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处有凸出的硬包块。
产后得富贵包的原因
妈妈在怀孕前后的过程身体内环境发生着很大变化，由于身体负重造成，脊柱重心改变，从而引起脊柱的曲度发生变化。生产后哺乳喂养宝宝，时常劳累会不得不低头含胸，再加上没有得到足够的休息，颈椎和胸椎因疲劳而改变，慢慢地就会出现富贵包内的骨性结构变化。怀孕期间由于雌、孕激素水平的增高，脂肪最易堆积在骨骼突出的部位，以防止孕期骨折。划重点： 富贵包虽然容易在孕期、产后出现，但绝对不只是因为怀孕专属！同时也是平时的不良体态导致的。总是对着电脑、Ipad、手机，走路低着头，总是含胸驼背，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，在这个空间，身体的脂肪堆积在那里，成了鼓起来的一小坨肉，也容易产生富贵包。
改善方法
富贵包发生初期可以通过改变习惯、锻炼改善，但颈椎结构已经变直或反弓不会自行恢复，必须通过一定的康复手段矫正修复，常见方法有：纠正不良得姿势、做肩颈动作、中医疗法。
改善不良姿势或习惯
日常的含胸驼背姿势是形成“富贵包”的主要原因之一，所以，日常生活中尽量保持良好的姿势。如减少低头看手机/电脑的频率，走路挺胸目视前方，选择合适有支持的枕头，不能过高或过低。
做肩颈动作
双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服
练习肩胛骨得内收：夹脊法
手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。坐、站都可以练
中医疗法
通过纯手法、刮痧和艾灸等方法疏通肩颈经络，促进血液循环，缓解肩颈不适。有富贵包的患者，可以找专业靠谱的人士进行中医疗法，早治疗早康复。
结语
富贵包如果长期得不到改善，有可能会引起颈椎病的发生，给自己的健康带来很大的影响。所以，一旦发现自己有富贵包的症状，一定要积极治疗，尤其是妈妈们，一定要爱惜自己。