400-6632332我们身体里有一块关乎我们内在美丽和健康的肌肉，它很重要却常常被我们忽视——盆底肌。“盆底肌”是女性体内最神奇、最与幸福相关的肌肉。它不仅关乎着健康，还和我们的性福有着非常重大的关系。
盆底肌位于女性盆腔内，是封闭骨盆底的肌肉群。它不是一块肌肉，而是一组肌肉群。这组肌肉群虽然不大，但是却非常重要。它从前方的耻骨延伸到后方的尾骨，如同一个吊网一样将子宫膀胱直肠等器官托住。阴道、尿道和肛门也被这张“网”紧紧吊住。保证这些器官的正常运行。
因为盆底肌托着我们的盆腔重要器官。一旦盆底肌松弛，那么女性就容易出现器官脱垂，最常见的就是子宫脱垂，子宫脱垂会引起腰背疼痛。另外盆底肌松弛，也会使得女性的阴道变松，更容易被各种病菌入侵感染，也直接影响到性快感。很多妈妈在生完孩子后同房时出现干涩、疼痛、无高潮甚至是性冷淡 的情况，这些都与盆底肌松弛息息相关。此外，不仅是子宫和阴道，尿道也会受到影响，盆底肌松弛的女性朋友还可能会出现尿失禁的情况，腹压增大时比如咳嗽跑跳等漏尿的情况。，给生活带来很多不便。那么怎样找到正确的盆底肌呢？
1、小便中断法。在小便时尝试中途停止，忍耐三秒，然后放松，在中断过程中，你能感觉到有些肌肉在内收，那些肌肉群就是盆底肌。找到这块肌肉后，多收放几次，基本就掌握盆底肌的控制方法了。
2、手指感受法。这种方式就更直观了。卧躺在床上，双腿弯曲成45°角，然后将一根手指慢慢 放入阴道。这时候，收缩阴道附近的肌肉，感觉到手指某个地方被轻轻夹住了。夹住手指的那块肌肉群就是盆底肌了。
3、自我感知法。试着咳嗽或者大笑，会感到肛门上提，盆底有肌肉收缩，那么收缩的肌肉就是盆底肌了。
4、吹气球法。用力吹气球，你会发现盆底有肌肉在用力，那就是你要找的盆底肌了。
以上的几种方法能够帮助我们快速的找到盆底肌，但是也有一部分人由于其他原因不能通过以上的方法找到盆底肌，那我们就可以借助仪器的帮助，如果一种方法找不到，可以试着多尝试几种方法哦！