400-6632332“月子病”的主要表现
1.腰酸腿疼
这可能是最常见的月子病症状了。有说法称，月子里不能乱动、不能累着、不能洗澡，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。
实际上，这些其实是孕产期运动系统的变化，并不是疾病。
孕期子宫增大以及孕产期激素的变化等，会引起脊柱曲度变化、骶髂关节、耻骨联合等活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
而新手妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，加上不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人容易腰不好一样。
这种情况，需要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部，可以得到很好的缓解。比如：
蹲下捡东西，而不是弯腰去捡
久坐时拿个枕头垫在腰部
准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布
注意抱娃和喂奶姿势
2.手臂不适
胳膊、手腕疼
这也是一种生理变化：孕期脊柱前凸，使颈部前伸、肩颈部肌肉酸痛，可能会牵拉到尺神经和正中神经，造成胳膊酸麻，跟冷水洗手不一定有关系哦。
妈妈长时间抱宝宝、做家务等，都会使肌肉一直处于紧张状态，容易导致手臂的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起胳膊、手腕疼痛。
这种情况，要注意：
多休息，尤其是当肘部、腕部感觉酸胀时，最好立即停下休息
腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性
多喝牛奶等奶制品，以补充钙质
如果感觉胳膊、手腕等酸胀时，可以用毛巾热敷
3.头痛
紧张性头痛是产后头疼最常见的病因，大多数是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大、疲劳所导致的。
另一种是偏头痛。
一般出现这种情况的妈妈，很可能在孕前就有偏头痛史。
头痛要调整心情和生活习惯，放松、休息，有时也可以用按摩的方法来缓解。
另外，除了偏头痛等，还有一些头疼是因疾病引起的，比如先兆子痫、垂体出血、脑静脉血栓等。
这几种情况下，一定要及时就医，排查病因，及时对症治疗。
4.眼睛不适
有种说法是，月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。
讲真，不是任何人用眼时间长都会不舒服吗？
怎么办？
不是不能看，而是要注意科学用眼。产后妈妈本身就比较劳累，不要长时间盯着手机等，必要时可以在医生指导下使用人工泪液缓解（不建议自行购买有治疗功效的眼药水）。
避免“月子病”，需要科学调养，保持心情愉悦也很重要。
新手爸爸看到这篇文章，要记住多多关注爱人此刻的情绪，尽可能减轻她的负担，这样妈妈才能更快更好地恢复。带宝宝可是夫妻双方共同的责任哦！
最后，若以上症状如腰酸腿痛、手腕疼痛等逐渐加重仍然没有缓解，您应寻求康复医生的帮助，接受专业的评估和治疗。最重要的是别乱归因成“月子病”，而是及时找到“病因”，然后对症治疗！