400-6632332哺乳假要结束了，你和宝宝都准备好短暂的分离了吗？你是否还在为上班后怎样继续哺乳而烦恼？是否还在为宝宝不吃奶瓶而苦恼？
回归职场需提前规划
上班前一个月需要提前制定婴儿照顾和喂养计划。
单位离家太远可以选择白天挤奶瓶喂下班回家亲喂，还可以单位附近租房、把宝宝带到单位等，选择适合自己最方便的母乳喂养方式就好，尽量缩短和宝宝的分离时间。
选择最佳的时间回归
可以和单位及雇主协商回归职场第一天的时间，尽量选择一个星期靠近周五的时间，这样好在第一天上班的忙乱中利用周末假期来好好恢复，舒缓宝宝和妈妈分离的不适。
提前储备母乳，为分离做练习
提前2个星期左右开始实施储奶计划，可选择手挤奶或者吸奶器；
尽量选择宝宝熟悉的代养人；
提前把奶瓶当玩具让宝宝玩，让宝宝在娱乐中慢慢接受奶瓶，对于奶瓶强烈反感的宝宝还可以用小勺、小碗等喂给宝宝吃。
及时移出乳汁，维持奶量
上班后不方便哺乳的，建议每隔3小时用手挤奶或者使用吸奶器拔奶一次。妈妈在上班前需要准备好吸奶器储奶袋等用物，还要准备好冰袋，挤出的乳汁按要求储存备用。
宝宝的吸吮刺激对保持泌乳量仍然是非常重要的，因此妈妈回家后，应尽可能亲自喂哺宝宝，以促进乳汁的持续分泌。
合理的储存，保证乳汁质量
挤出的乳汁应盛放在干净的、有盖子的容器内；
挤出的乳汁放在阴凉处可以保存4小时，放在冰箱冷藏室（4℃）深处可以保存24小时，放在冰箱冷冻室（-20℃）可以保存3个月；
储奶容器如果放在冰箱里，应与生肉或水产品分隔开。
从冰箱冷冻室取出的母乳，先置于冷藏室解冻，食用前用37～40℃温水中加热，不宜采用微波炉或者煮沸方法加热。
母乳是妈妈送给宝宝的最好礼物，无法重来也无人可以替代，让37℃爱的伴随宝宝健康成长！
