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和谐产康 | 春末夏初之际,产后祛湿找对方法是关键!

发布时间:2024-04-18 09:22:54 浏览:130次

生孩子前,手脚冰凉,脸上爆痘,总会听到有人说,生完孩子就好了,坐好月子治百病……

所以我幻想着产后的美好生活,能够通过坐月子把手脚冰凉、内分泌失调、爆痘、头发出油……把这些问题通通甩掉。

但是为什么生完孩子都两个月了,这些问题反而加重了?

今天就来为大家答疑解惑。其实都是体质湿热搞的鬼。


不管是顺产还是剖腹产,产后身体都会湿气很重,都要面临祛除湿气问题。

产后湿气重,不仅会怕冷畏寒,还会有舌苔厚腻、消化不好、关节疼痛等症状,体内湿气重还会导致一系列的疾病,而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意,如果你的身体有这几个症状,暗示体内湿气重,要好好调理下!

01怎么判断自己是不是有湿呢?

看起床:睡不醒、没精神,让人懒得动弹,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。

看如厕:大便不成形;或者大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去。

看洗漱:一刷牙就呕吐、恶心;舌苔粗糙或很厚、发黄腻或白腻。

看食欲:到了饭点没胃口;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。

02产后祛湿找对方法是关键

产后妈妈气血虚弱,抵抗力差,更容易受到风寒湿热之外邪的入侵。

另一方面,产后吃的多动的少,脾胃负担过重,若脾功能失常,则无能力将多余废物排入小肠及大肠,从而导致湿气聚集。

想要祛湿,生活上我们要这样做:

●饮食清淡、适量、均衡;少吃油腻食物、甜食、生冷食物,可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥,可以排除体内湿气;

●经常运动,体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。经常运动可加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

●对产后身体代谢本就差,体内有湿气,气血差的宝妈来说,针对妈妈体质的专业调理是能快速祛湿,养气血的好方法。


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