400-6632332科学调理别拖延 “月子病只能等下次坐月子治”“关节痛只能靠贴膏药缓解”——不少妈妈在出现“月子病”（如关节痛、恶露不尽）后，因误解陷入“拖延调理”的困境。事实上，“月子病”多为产后护理不当引发的短期不适，及时科学干预，多数可在3-6个月内缓解，无需“等下次月子”。
常见 “月子病” 及调理方法：一是产后关节痛，多因产后激素导致韧带松弛、受凉或缺钙引发。调理需 “对症”：缺钙者每天补充 1000mg 钙（配合维生素 D 促进吸收）；受凉者用温水泡脚（40℃左右，每次 20 分钟），加艾叶、生姜煮水效果更佳，避免盲目 “发汗”（易导致脱水）；二是恶露不尽（超过 20 天），需先到医院做 B 超排除宫腔残留，无残留者可在医生指导下服用益母草制剂，促进子宫收缩，同时避免劳累，保证休息；三是产后头痛，多因睡眠不足、激素波动引发，可通过按摩太阳穴（每次 15 分钟）、补充维生素 B 族（遵医嘱）缓解，避免长期依赖止痛药。
调理需遵循三大原则：一是 “早干预”，中国妇幼保健协会数据显示，产后 1 个月内干预 “月子病”，缓解率达 83%；拖延至 3 个月以上，调理周期增加 50%；二是 “避误区”，不用 “捂汗”“禁水” 等极端方式，避免加重症状；三是 “多学科协作”，关节痛需结合骨科、营养科，恶露问题需妇科评估，避免单一调理。
上海妇幼保健院产后康复科主任医师王丽提醒：“出现‘月子病’后，首先要到正规医院明确病因，比如关节痛需排查风湿、缺钙等因素，再针对性调理，切勿轻信‘偏方’，以免延误治疗时机。”